Ik word gek van mijn gedachten: dit kun je eraan doen!

Denk jij ook wel eens bij jezelf: “ik word gek”? Dan kan ik me goed voorstellen dat jij je af en toe wanhopig voelt. Soms kunnen we zo erg uitgedaagd worden door het leven dat we denken dat we het niet meer aankunnen.

Ook ik heb vaak op het punt gestaan dat ik dacht dat ik helemaal gek werd, maar gelukkig heb ik dit weer kunnen overwinnen.

In dit artikel leg ik je alles uit over hoe je dit gevoel van gek worden weer kunt overwinnen.

Hoe voelt het om gek te worden?

Het gevoel dat je gek aan het worden bent, kan ontzettend eng zijn. Het is alsof je de controle verliest over je gedachten en emoties.

Je kunt het idee hebben dat je constant aan het overdenken bent, en dat elke gedachte eindigt in paniek. Je voelt je misschien overweldigd door emoties, zoals angst of verdriet, die steeds sterker lijken te worden.

Fysiek kunnen er ook symptomen zijn, zoals hartkloppingen, zweethanden of duizeligheid. Alles voelt te veel, te snel en te intens. Soms lijkt het zelfs alsof je niet meer goed kunt nadenken, alsof je brein je in de steek laat.

Het belangrijkste om te onthouden is dat dit een heel normaal gevoel is wanneer je onder veel stress staat. Je zenuwstelsel is overprikkeld, en je lichaam reageert alsof er gevaar dreigt, zelfs als dat niet zo is. Dit gevoel van “gek worden” is eigenlijk je brein dat overuren draait om je te beschermen, ook al voelt het het tegenovergestelde.

Waar zijn we bang voor als we denken gek te worden?

Veel mensen die ik begeleid hebben vaak het gevoel en de angst om gek te worden. Gelukkig kun je hier ook weer van herstellen! 

De grootste angst als je denkt dat je gek aan het worden bent, is de angst om controle te verliezen. We zijn bang dat we de grip op de realiteit kwijtraken, dat we dingen zullen doen of zeggen die we normaal nooit zouden doen.

Dit kan een beangstigende gedachte zijn, omdat je niet weet wat er gaat gebeuren of hoe je het kunt stoppen. De angst dat anderen dit zullen merken, kan het gevoel nog erger maken. Je wilt niet dat mensen denken dat er iets mis met je is, wat de druk alleen maar opvoert.

Veel mensen zijn ook bang dat ze een ernstige psychische aandoening hebben, zoals schizofrenie of een angststoornis, wanneer ze dit soort gedachten hebben.

Het is wel belangrijk om te begrijpen dat het gevoel van “gek worden” vaak voortkomt uit angst en stress, niet uit een daadwerkelijke mentale stoornis. Angst heeft een manier om alles te overdrijven, waardoor je brein in paniek raakt en denkt dat het ergste staat te gebeuren. Maar vaak is het gewoon een angstreactie, geen werkelijkheid.

Ik dacht ook dat ik gek werd tijdens mijn burn-out

Tijdens mijn burn-out had ik dezelfde gedachten als waar jij nu last van hebt. Ook ik dacht soms echt dat ik helemaal aan het doordraaien was door mijn gedachten.

Er waren momenten waarop ik echt dacht dat ik de controle aan het verliezen was. Alles voelde chaotisch en overweldigend, alsof mijn brein niet meer werkte zoals het zou moeten. Paniekaanvallen, overmatig piekeren en constante vermoeidheid maakten het voor mij moeilijk om helder na te denken. Ik vroeg me vaak af of ik ooit weer “normaal” zou worden. Maar weet je wat? Het werd beter.

Wat mij hielp, was begrijpen dat dit gevoel van gek worden niet permanent is. Het is een reactie van je lichaam op extreme stress, en zodra je begint te herstellen, verdwijnen die gevoelens. Ik heb geleerd om mijn gedachten te observeren zonder erin meegezogen te worden. Dat was niet makkelijk, maar stap voor stap kreeg ik weer controle over mijn leven.

Ik kan je dus met volle overtuiging zeggen: ook jij kunt hier doorheen komen. Het gevoel dat je gek wordt, is tijdelijk. Er is een weg uit. Ik kan je leren hoe!

Het gevoel gek te worden is onderdeel van angst en onderdeel van onze emoties

Het gevoel dat je gek wordt, is vaak een symptoom van angst. Het maakt deel uit van de manier waarop ons brein omgaat met extreme stress en emotionele spanning.

Wanneer we bang zijn of ons overweldigd voelen, schiet ons lichaam in de “fight or flight”-modus. Deze reactie kan ervoor zorgen dat onze gedachten op hol slaan, en dan lijkt het net alsof we gek worden. Maar in werkelijkheid is het gewoon ons brein dat overuren maakt om ons te beschermen.

Emoties zijn sterk en kunnen je soms volledig overspoelen, maar net zoals golven in de zee, komen ze op en ebben ze weer weg. Wanneer je leert om je angst en emoties te accepteren, in plaats van ze weg te duwen, zul je merken dat het gevoel van “gek worden” minder macht over je heeft.

Als je graag wilt leren hoe je hier het beste mee om kunt gaan, dan adviseer ik je om te starten met mijn Stress & Angst Vrij Programma.

Bang om gek te worden? Overwin deze angst met mijn online programma!

Het Stress & Angst Vrij Programma is ontwikkeld voor mensen die zich overweldigd voelen door hun gedachten en denken dat ze gek worden. Dit programma helpt je de onderliggende oorzaken van deze intense gedachten te begrijpen en biedt praktische stappen om weer controle te krijgen over je mentale rust. In plaats van je te laten meeslepen door je gedachten, leer je hoe je ze kunt herkennen, accepteren, en ermee kunt omgaan.

Het programma is gebaseerd op mijn eigen ervaring met een burn-out, waarin ik acht jaar lang worstelde met stress en het gevoel gek te worden. Door die ervaringen heb ik een methode ontwikkeld die al meer dan 500 mensen heeft geholpen hun angst- en stressklachten te overwinnen. Net als jij dachten zij ook dat ze gek werden, maar door het programma leerden ze stap voor stap hoe ze hun gedachten konden kalmeren en hun mentale gezondheid konden herstellen.

Je kunt vandaag nog beginnen met het programma, en ik sta klaar om je te begeleiden op jouw weg naar herstel. In de video hieronder leg ik je precies uit hoe je het programma kunt volgen en hoe het jou kan helpen om weer innerlijke rust te vinden!

Welke tips helpen als je gek wordt van je gedachten?

Je kunt de volgende tips toepassen als je denkt dat je gek worden van je gedachten.

• Schrijf je gedachten op: schrijf je gedachten van je af. Het maakt niet uit of het logisch is, het helpt om overzicht te krijgen en je gedachten van een afstandje te bekijken.
• Verander je focus: door iets actiefs te doen, zoals wandelen, sporten of een hobby, leid je je gedachten af. Fysieke beweging geeft je hersenen een reset en vermindert de stroom aan gedachten.
• Wees niet te streng voor jezelf: gedachten zijn slechts gedachten en definiëren niet wie je bent. Door mild te zijn voor jezelf, neem je de druk weg en creëer je ruimte voor rust.
• Praat erover met iemand: deel je gedachten met een vriend, familielid of therapeut. Het uitspreken helpt om ze te verwerken en kan nieuwe inzichten geven.
• Oefen geduld en vertrouwen: het leren kalmeren van je gedachten kost tijd. Blijf oefenen met technieken zoals mindfulness en wees geduldig met jezelf; dit gevoel is tijdelijk.
• Meditatie en ademhalingsoefeningen: breng je focus naar je ademhaling en doe eenvoudige oefeningen, zoals diep inademen, je adem kort vasthouden en rustig uitademen. Dit helpt je zenuwstelsel te kalmeren en geeft je brein rust. Je kunt op mijn YouTube kanaal veel meditaties doen, of de onderstaande meditatie.

Mochten deze tips niet helpen, dan is het verstandig om even contact met mij op te nemen!

Heb je nog vragen omdat je denkt dat je gek wordt van je gedachten?

Voel je je overweldigd door je eigen gedachten en lijkt het alsof je de controle kwijtraakt? Het kan heel beangstigend zijn om dit te ervaren, en ik begrijp dat je met veel vragen rondloopt over hoe je hiermee om moet gaan.

Als stress en angst de oorzaak zijn van deze gevoelens, kan ik je helpen. Samen kunnen we ontdekken wat voor jou de beste manier is om weer rust en helderheid in je hoofd te krijgen.

Dus, heb je vragen? Aarzel niet om contact met me op te nemen!

Veelgestelde vragen

Dit zijn de meest gestelde vragen.

Wat te doen als je denkt gek te worden?

Als je denkt dat je gek wordt, is het belangrijk om eerst te erkennen dat dit gevoel vaak door stress of angst komt. Probeer kalmerende technieken zoals ademhalingsoefeningen, schrijf je gedachten op, of praat erover met iemand die je vertrouwt. Zoek daarnaast professionele hulp als het nodig is, zodat je leert omgaan met deze intense gevoelens.