Online meditatiecursus:

Ontdek hoe jij door meditatie meer rust in je hoofd krijgt.

Deze unieke online meditatiecursus gaat jou daarbij helpen.

  • Meest complete alles-in-één online meditatiecursus
  • Leer van een meditatie-expert en voorkom onnodige fouten
  • Ontdek alle ins-en-outs van meditatie en een ontspannen leven
  • Na deze cursus weet jij alles over meditatie en kun je zelfstandig mediteren én zul je het ook volhouden

Herken jij je in de volgende situaties?

  • Je bent soms zo druk in je hoofd
  • Je kunt vaak piekeren over van alles en nog wat
  • Je hebt al (best) veel ontspanningsvormen geprobeerd, maar niks leidt tot langdurig resultaat
  • Je valt telkens terug in de onrust
  • Je weet dat mediteren goed voor je is, maar het volhouden is een ander verhaal

En wil je graag het volgende ervaren?

  • Meer rust in je hoofd en lichaam
  • Het vermogen ontwikkelen om al die (angstige) gedachten te laten voor wat het is
  • Leren mediteren én volhouden
  • Een juiste balans ervaren tussen inspanning en ontspanning
  • Leren om écht los te laten, ook mentaal
  • Weer genieten van het leven zonder continu in je hoofd vast te zitten

Maar zit je de hele tijd vast in je hoofd en ervaar je onrust?

Dan wil je gaan starten met deze online meditatiecursus! Want de onrust die je ervaart kun je verhelpen door te mediteren.

Om dit te begrijpen moeten we eerst terug naar de kern van de onrust dat we ervaren. En de kern van elke vorm van onrust dat we ervaren, ligt in onze Mind.

Onze Mind is namelijk een motortje dat 24/7 gedachtes, overtuigingen en gewoontes produceert en die zijn meestal niet bevordelijk voor ons, zoals: angsten over de toekomst, twijfels over onszelf, kritiek over de dingen die we doen, zorgen maken over de mensen om ons heen en nog veel meer.

Onderzoek laat zien dat we maarliefst 50 gedachtes per minuut denken. Dat komt neer op zo’n 3000 verschillende gedachtes per dag.

Dat is veel!

Al deze overtuigingen en gedachten creëren vervolgens handelingen waar we uiteindelijk de gevolgen van gaan ervaren.

Doordat onze mind geconditioneerd en gewend is om met elke gedachten en overtuiging mee te gaan, zitten we soms uren te piekeren en te ‘malen’ over van alles en nog wat, zonder dat we echt vooruit komen. We belemmeren onszelf om te gaan voor wat we werkelijk willen en we houden onszelf te klein omdat we denken dat we het niet waard zijn.

Dit geeft ons elke dag weer stress, onrust, spanning en maakt ons moe. De Mind heeft ons op dit moment nog onder controle, gaat met ons aan de haal wanneer hij dat wilt en haalt ons weg uit het enige moment waarin we geluk en rust kunnen ervaren: het huidige moment – vrij van gedachten en belemmerende overtuigingen.

Gelukkig biedt deze online meditatiecursus de oplossing!

  •  8-Weken online meditatiecursus verdeeld over 8 modules
  • Meer dan 20 informatieve video’s
  • Inclusief werkboeken en video-opdrachten
  • Stap-voor-stap leren mediteren én volhouden
  • Begeleid door Nick de Waard, gediplomeerd meditatieleraar
  • 24/7 toegang tot alle modules in de online leeromgeving
  • BONUS 1: E-book – “30 Meditatie Wijsheden” (t.w.v. €10)
  • BONUS 2: E-book – “Ontspanmomentjes” (t.w.v. €15)
  • BONUS 3: E-book – “De Ultieme Meditatie Gids” (t.w.v. €20)
  • BONUS 4: Cursus “Minder Stress & Meer Energie” (t.w.v. €35)
  • BONUS 5: “15 Effectieve Meditaties” (t.w.v €35)
  • 100% Tevredenheidsgarantie (niet goed = geld terug)

Waarom gaat deze online meditatiecursus jou wél rust en resultaat geven?

Alleen als we leren om weer controle te krijgen over onze Mind (en dus onze gedachtes) kunnen we langdurige ontspanning ervaren en kunnen we onszelf bevrijden van alle belemmeringen die ons tegenhouden.

Een andere manier is er niet.

Het bezig blijven zijn en jezelf blijven vermaken om de onrust en angsten in je lichaam niet te hoeven voelen is helaas geen optie. Want als we dan toch eventjes stilstaan en niks doen komen de onrust, zorgen en angsten weer, omdat we weer geconfronteerd worden met de eindeloze gedachtes van de Mind.

En voor dit probleem biedt deze online meditatiecursus de oplossing!

Tijdens deze meditatiecursus oefen jij middels vele oefeningen en videolessen namelijk keer-op-keer om je aandacht te behouden in het huidige moment. Of je nu op je werk zit, thuis, in het openbaar vervoer, of aan het mediteren bent, met deze cursus train je jezelf om niet mee te gaan in de eindeloze gedachten. 

Waardoor je automatisch een nieuwe jij gaat ontdekken. Iemand die zichzelf niet beperkt, iemand die gelooft in zichzelf en iemand die energiek en ontspannen door het leven gaat mét een rustig hoofd.

Je leert om ten alle tijden de sensaties in je lichaam en de gedachten van je Mind niet weg te duwen, vast te houden of te willen begrijpen, maar simpelweg door te ervaren en het te laten zijn. Te blijven in het moment. Dit proces leg ik uit in deze cursus en zorgt er uiteindelijk voor de rust in je hoofd waar we zo naar opzoek zijn.

Door de kennis, oefeningen en meditaties van deze cursus toe te passen krijg je automatisch meer controle over je Mind en ga je langzamerhand en stap voor stap merken dat je steeds meer rust en ontspanning kunt ervaren en dat het leven je weer toelacht!

Deze cursus is geen quick fix, maar geeft wel duurzaam resultaat waar je de rest van je leven profijt van heb. 

Ga aan de slag met deze Online Meditatiecursus en leer om al die gedachtes weer onder controle te krijgen middels meditatie.

En ontdek dat het je wél lukt om voor lange termijn te mediteren en weer rust in je hoofd te ervaren.

Deze online meditatiecursus is voor jou als…

  • Je hebt besloten dat het nu tijd wordt voor verandering!
  • Je graag wilt leren mediteren én graag wilt volhouden.
  • Je opzoek bent naar een ontspanningsvorm dat jou wél langdurig en duurzaam resultaat kan geven
  • Je wilt ontdekken wat meditatie voor jou kan doen en welke meditatievorm het beste bij jou past
  •  Je meer rust in je hoofd wilt, waardoor je veel meer kunt genieten van de kleine dingen in het leven.
  •  Je graag met ‘minder moeten’ door het leven wilt gaan.
  •  Je niet meer die angstige persoon wilt zijn, maar gewoon weer wilt meedoen in de maatschappij. 

  • Je een beginner bent of al heel wat ‘zituren’ hebt (deze cursus cursus biedt namelijk verdieping voor iedereen)

Gemaakt door meditatie-expert met de juiste kennis, zorgvuldigheid en liefde

leren mediteren beoordeling

Een paar ervaringen van anderen

“Al lange tijd ben/was ik op zoek naar meer rust en ontspanning in mijn lichaam en vooral hoofd. Al enkele jaren ben ik zoekend naar wat kan mij rust geven op het gebied van vrije tijdsbesteding tot sport, yoga, lezen en verdieping en een zoektocht op allerlei manieren naar mezelf. Deze online meditatiecursus kwam op mijn pad en leek mij de juiste manier om mezelf verder te ontwikkelen en te ontdekken of meditatie een aanvulling kon bieden in mijn leven. Het programma met de opdrachten, los van het mediteren, hebben mij veel bewuste inzichten en een nieuwe kijk naar mijn eigen beslissingen, mening en leven gegeven. Ik zou deze cursus een 10 geven! Zeker voor de mensen die zelf al open staan voor het spirituele en meditatieve. Ik ben dankbaar dat ik jullie (Nick en Irene) heb leren kennen.”

Anouk

Christa heeft heeft weer rust en evenwicht in haar leven

Ik heb onlangs een online meditatiecursus gevolgd en het was fantastisch! De cursus werd geleid door een deskundige meditatieleraar en bood veel flexibiliteit omdat ik het thuis kon volgen op mijn eigen tempo. Ik heb veel geleerd over mezelf en mijn geest en het heeft me geholpen meer rust en evenwicht in mijn leven te vinden. Ik zou het zeker aanbevelen aan iedereen die geïnteresseerd is in meditatie.

Christa

“Ik ben erg blij met het programma. Het is een zeer aangename manier, en voor mij werkende manier, om kennis te maken met meditatie. Het is fijn dat ik zelf het ritme kan bepalen. Het is iets dat zachtjes aan binnensluipt in mijn leven op diverse tijdstippen, in diverse situaties. Dat is ook zeker de meerwaarde, dat je meditatie benadert als een lifestyle. Ik doe het stapje voor stapje. Ik vind de manier waarop je de meditaties leidt zeer aangenaam. Ik merk ook dat de cursus vanalles in me losmaakt: een soort slingerbeweging. Het is ook fijn dat ik daar jou hulp voor kan inschakelen, dat geeft me extra vertrouwen dat het goed komt. Ik ben benieuwd naar het vervolg mbt meditatie. Ik heb er wel zin in. Dankjewel. Liefs, Fie.

Stefanie

Waar ga je mee aan de slag in deze online meditatiecursus?

Oké! Allemaal leuk en interessant zul je misschien denken, maar waarom gaat deze meditatiecursus mij dan wél helpen?

Nou, dat komt omdat deze cursus uniek is. Met deze online meditatiecursus leer je niet alleen om te mediteren, maar ook om vervolgens meditatie mee te nemen in het dagelijks leven. 

Na 10 jaar meditatie-ervaring durf ik inmiddels wel te zeggen wat wel en niet werkt.

i

De meest volledige meditatiecursus

De meditatiecursus bestaat uit meer dan 30 informatieve video’s, werkboeken en video-opdrachten. De informatie is verdeeld over 8 bonus hoofdstukken. De hoofdstukken vormen een uitgebreid programma en bieden je alles wat je nodig hebt om te leren mediteren en vervolgens de relaxte sfeer van meditatie te integreren in je dagelijks leven. 

Zelf aan de slag

Zitten en luisteren kun je veel van leren, maar uiteindelijk leer je het meest door ervaring. Daarom is deze cursus een échte ‘doe’-cursus. Je gaat via deze cursus namelijk zelf, met eventuele hulp, ontdekken welke meditatievorm het beste bij jou past en je krijgt handige oefeningen en tips & tricks voor je dagelijks leven aangereikt waardoor je kunt gaan oefenen om meer rust, stilte en liefde te ervaren.

Inhoud cursus

Klik op het groene plusje om de informatie uit te klappen.

Introductie: Hier start het programma

 Introductievideo (video 1)

Korte introductie over deze cursus.

Hoofdstuk 1: Hoe mediteren?

 Wat is meditatie? (video 2)
 Inleiding werkboek (video 3)
 Ontdek welke meditatievorm het beste bij jou past (werkboek 1)
 Bonusvideo: Gedachtes (video 4)
 Extra wetenschappelijke leesvoer

Hoofdstuk 2: Voordelen van meditatie
 Voordelen van meditatie (video 5)
 Inleiding werkboek (video 6)
 Maak jouw eigen meditatiehoekje (werkboek 2)
 Bonusvideo: Spiritueel voordeel (video 7)
 Extra wetenschappelijke leesvoer
Hoofdstuk 3: Meditatie volhouden

 Uitdagingen in meditatie (video 8)
 Inleiding werkboek (video 9)
 Meditatieverdieping – de volgende stap in jouw meditatie (werkboek 3)
 Bonusvideo: Geduld in meditatie (video 10)
 Extra wetenschappelijke leesvoer

Hoofdstuk 4: Meditatie in het dagelijks leven

 Niet-reactief leven (video 11)
 Leef in de Flow van het leven (video 12)
 Hoe niet-reactief te leven? (video-oefening 1)

Hoofdstuk 5: Meer rust & balans

 Meditatief Momentje (video 14)
 Compassie voor je emoties (video 15)
 1-Minuut Meditatie oefenen (video-oefening 2)
 Extra wetenschappelijk leesvoer

Hoofdstuk 6: Uitdagingen in meditatie

 Uitdagingen in meditatie (video 16)
 Van auto-pilot naar keuze (video 17)
 Extra video: Valkuilen van meditatie (video 18)
 Extra wetenschappelijk leesvoer

Hoofdstuk 7: Mindfulness
 Mindfulness (video 19)
Simulatie van het Leven (video-opdracht 3)
Mindfulness Challenge (werkboek 4)
 Extra wetenschappelijk leesvoer
Hoofdstuk 8: Afsluiting
 Afsluitende video (video 21)
BONUS: Cadeau’tje (verrassing)
Alle bonussen

BONUS 1: E-book – “30 Meditatie Wijsheden” (t.w.v. €10)
BONUS 2: E-book – “Ontspanmomentjes” (t.w.v. €15)
BONUS 3: E-book – “De Ultieme Meditatie Gids” (t.w.v. €20)
BONUS 4: Cursus “Minder Stress & Meer Energie” (t.w.v. €35)
BONUS 5: “15 Effectieve Meditaties” (t.w.v €35)

Hoe werkt het?

Na aanschaf krijg je een jaar lang toegang tot de online meditatiecursus in de online leeromgeving!

✓ Na de betaling ontvang je binnen 5 minuten je inloggegevens en kun je meteen starten

Elke week gaat er een nieuwe module open (totaal 8 weken)

Elke module bestaat uit een combinatie van video’s, oefeningen, filmpjes en je krijgt er een volledig werkboek bij. Je gaat per week aan de slag met de lessen voor die week. 

✓ De lessen zitten vol met inzichten en praktische oefeningen om te leren mediteren en meer ontspanning te krijgen in je leven.

✓ Je mag alle oefeningen, werkboeken en video’s ook na het programma gebruiken als houvast om te blijven oefenen.

Tijdelijk Gratis Bonus:
“Het Ontspan Pakket”
(t.w.v. €100)

Je krijgt de volgende bonussen als je nu start met het programma!

Bonus pakket voor online meditatiecursus

Bestaande uit 5 BONUSSEN:

  • E-book – “30 Meditatie Wijsheden” (t.w.v. €10)
    Leuk ebook met mooie meditatie wijsheden
  • E-book – “Ontspanmomentjes” (t.w.v. €15)
    Meer dan 80 ontspanmomentjes om door de dag heen snel meer rust te ervaren
  • E-book – “De Ultieme Meditatie Gids” (t.w.v. €20)
    Leer stap-voor-stap mediteren én volhouden
  • Mini Cursus – “Minder Stress & Meer Energie” (t.w.v. €20)
    Toegankelijke cursus die ik onder andere heb gegeven voor het personeel van Chanel Benelux
  • Inclusief – “15 Effectieve Meditaties” (t.w.v €35)
    Bewezen effectieve meditaties voor meer rust in je hoofd

Klaar om aan de slag te gaan met meditatie?
Meld je aan!

Alléén nog deze week geen € 147, maar slechts:

€ 97

Je kunt binnen 5 minuten starten

100% Tevredenheidsgarantie

De studenten die deze online meditatiecursus al doorlopen hebben vinden het heel waardevol. En toch willen we dat jij je veilig voelt terwijl jij je inschrijft voor deze meditatiecursus. Daarom bieden we een 14 dagen 100% geld-terug-garantie. Je kan je inschrijven op elk moment en binnen de eerste 14 dagen van de cursus annuleren. Je ontvangt dan een volledige terugbetaling.

de kracht van meditatie

Begin met meditatie en ervaar de voordelen…

  • Je ervaart dagelijks meer rust en ontspanning in je lichaam en hoofd
  • Je leert met meer compassie naar jezelf en anderen te kijken
  • Transformeer langzaam naar een leven dat bij je past
  • Vanuit de stilte komen de mooiste inzichten binnen
  • Je kunt beter omgaan met emoties en gevoelens
  • Je krijgt meer spirituele verdieping in je leven
  • Je gaat beter slapen en krijgt meer energie

Waarom zou je meedoen met deze online meditatiecursus?

Als je ook maar 1% van plan bent om regelmatig te mediteren voor meer rust, kun je eigenlijk niet zonder deze cursus. 

Ik zie meditatie als nog zoveel meer dan alleen de beoefening van meditatie zelf, wat al fantastisch is.

Ik zie meditatie namelijk als een levenswijze, waarin de echte meditatie begint zodra je je ogen opendoet.

Wat veel mediterende mensen, yogi’s en coaches niet beseffen, maar wat ik mijn studenten juist leer in deze cursus, is dat het juist zo belangrijk is om meditatie door te trekken naar je dagelijks leven als je meer rust wilt. Meditatie is namelijk altijd en overal. Elke situatie en elk moment van de dag nodigt uit om te mediteren.

Het gaat erom dat je oefent om in het huidige moment te blijven. Of je nu op je werk bent, of aan het mediteren. Want alleen dan kun je rust en geluk ervaren.

Deze meditatiecursus is een proces waarin je jezelf traint om vanuit een hoger bewustzijn jezelf, en je gedachtes en emoties waar te nemen zonder er in mee te hoeven gaan. Vervolgens beoefen je, door de kennis en oefeningen van deze cursus toe te passen én regelmatig te mediteren, om jezelf te verbinden met een liefdevolle onderstroom die in ieder van ons aanwezig is. Deze liefdevolle onderstroom kunnen we allemaal ervaren zodra we leven in het huidige moment (het Nu).

En wanneer je de kennis en oefeningen van deze cursus helemaal begrijpt en dagelijks toepast, heb je de verborgen sleutel gevonden naar een leven met meer rust, stilte en liefde. Ook voor lange termijn.

In deze online meditatiecursus, die ik met veel liefde en aandacht heb ontwikkeld, leer je stap voor stap hoe jij voor jezelf deze sleutel kunt vinden, door middel van meditatie uiteraard.

Het belooft een prachtige reis te worden.”

– Nick de Waard
Gediplomeerd meditatieleraar en stress, burn-out en paniekaanvallen coach

Nick de Waard, gediplomeerd meditatieleraar en stress coach

Ik ben Nick de Waard, papa van een prachtige dochter, gediplomeerd meditatie- en mindfulness leraar én stress, burn-out en angstcoach.

Meditatie heeft mijn leven veranderd en alles wat ik erover geleerd heb leg ik uit in deze online meditatiecursus.

In deze 8-weekse cursus leer je namelijk stap voor stap om rust in je hoofd te krijgen. Waardoor je het leven kunt leiden waarin je weer zelfvertrouwen, energie, rust in je hoofd en meer liefde voor jezelf ervaart.

In deze cursus heb ik mijn jaren aan onderzoek verwerkt en heb ik alles ingezet dat mij heeft geholpen om meditatie een belangrijk onderdeel van mijn leven te maken.

Mediteren heeft namelijk zoveel voordelen, dat ik me niet meer een leven zonder kan bedenken. Ik mediteer zelf elke dag en sla geen dag meer over.

Ook voel ik de behoefte om steeds langer te mediteren, omdat het me zoveel verdieping en rust geeft. In deze online meditatiecursus neem ik je mee in deze transitie.

Ik ben dankbaar en blij dat ik mijn kennis mag doorgeven in mijn online cursus en al meer dan 100 tevreden cursisten heb mogen helpen.

Nog meer ervaringen van anderen

online meditatiecursus testimonial
online meditatiecursus testimonial
online meditatiecursus testimonial

Parasha voelt zich eindelijk weer zichzelf

Ik vond de online meditatiecursus echt geweldig! Het was gemakkelijk te volgen en bood veel flexibiliteit omdat ik het thuis kon doen op mijn eigen tijd. Nick is zeer deskundig en begeleidde ons door elke stap van de meditatie. Ik heb veel geleerd over hoe ik mijn mind kan kalmeren en hoe ik meer rust en ontspanning kan vinden Het was een geweldige ervaring! Ik voel me eindelijk weer mezelf.

Parasha

ervaring online meditatiecursus
  •  8-Weken cursus verdeeld over 8 modules
  • Meer dan 20 informatieve video’s
  • Inclusief werkboeken en video-opdrachten
  • Stap-voor-stap leren mediteren én volhouden
  • Begeleid door Nick de Waard, gediplomeerd meditatieleraar
  • 24/7 toegang tot alle modules in de online leeromgeving
  • BONUS 1: E-book – “30 Meditatie Wijsheden” (t.w.v. €10)
  • BONUS 2: E-book – “Ontspanmomentjes” (t.w.v. €15)
  • BONUS 3: E-book – “De Ultieme Meditatie Gids” (t.w.v. €20)
  • BONUS 4: Cursus “Minder Stress & Meer Energie” (t.w.v. €35)
  • BONUS 5: “15 Effectieve Meditaties” (t.w.v €35)
  • 100% Tevredenheidsgarantie (niet goed = geld terug)

Voelt het goed om hier mee aan de slag te gaan?
Meld je dan aan!

Alléén nog deze week geen € 147 (standaard prijs) maar slechts:

€ 97

Inclusief 100% tevredenheidsgarantie

vraag maar raak

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik contact opnemen?

Heb je een vraag die niet op deze webpagina staat? Neem dan contact op via:

info@nickdewaard.nl

– 06 34 26 19 24 (Nick)

Hoelang duurt deze online meditatiecursus? En hoelang heb ik toegang?

Deze online meditatiecursus heeft geen vaste lengte. Je kunt er zo lang over doen als je wilt en in je eigen tempo. De meeste studenten doen er ongeveer 8 tot 1 weken over.

De cursus blijft de komende jaar beschikbaar voor je! 😉

Hoeveel tijd ben ik kwijt aan deze cursus?

De studenten zijn per hoofdstuk gemiddeld 45 minuten bezig (dit is exclusief de meditatiepractise).
De meeste studenten doen 2 hoofdstukken per week. Maar je kunt op je eigen tempo door deze cursus heen lopen.

Ik wil deze cursus volgen, wat moet ik doen?

Zodra jij deze cursus hebt aangeschaft krijg je direct jouw persoonlijke inloggegevens per email toegestuurd waarmee je gelijk kunt inloggen op de online leeromgeving ‘Nick de Waard’. Hier kun je vervolgens meteen aan de slag.

Wat als ik me heb aangemeld, maar bedenk?

Op basis van de feedback van anderen studenten zijn we ervan overtuigd dat je deze cursus leuk en goed gaat vinden. We zijn er zelfs zo zeker van dat we een 14 dagen 100% geld-terug-garantie bieden. Als je om welke reden dan ook niet tevreden bent met de cursus, neem dan binnen de eerste 14 dagen contact met ons op en ontvang een volledige terugbetaling.

Wanneer kan ik starten?

Zodra jij je hebt ingeschreven en betaald, kun je gelijk starten als je dat wilt.

Ik heb al ervaring met meditatie, is deze cursus dan nog wel geschikt voor mij?

Als je al enige ervaring hebt met meditatie, dan ben je misschien al bekend met een gedeelte van de oefeningen en info. Dit wil niet zeggen dat je niets aan de cursus hebt. De cursus neemt je mee van A tot Z. Dus de kans is groot dat je nieuwe inzichten tot je krijgt. Deelnemers van de cursus, die al enige ervaring hebben met meditatie, laten ons weten dat ze toch veel hebben opgestoken van deze cursus.

Wat als ik niet zo technisch en geen online-persoon ben?

Geen probleem, we hebben deze cursus zo gemakkelijk en overzichtelijk gemaakt dat we er zeker van zijn dat je het fijn gaat vinden. En anders zijn we er natuurlijk om je te helpen!

Kan ik deze cursus ook volgen op mijn tablet/telefoon?

Ja, dat kan! Je kunt gemakkelijk navigeren in de online leeromgeving op elk toestel.

Hoe kan ik betalen?

Je kunt op de checkout-pagina kiezen hoe je wenst te betalen (iDEAL, bankoverschrijving of creditcard).

Bijna klaar. Vul onderstaande gegevens in en ontvang direct het e-book!

Gelukt! Je wordt nu doorgestuurd.