Kun je jezelf verliezen door stress?

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Maar wat als stress zo overweldigend wordt dat je het gevoel krijgt jezelf te verliezen? Dat kan natuurlijk iets heel angstigs zijn. Gelukkig kan ik je verder helpen om weer die helderheid terug te krijgen in je hoofd.

In deze blog leg ik vanuit mijn ervaring uit hoe stress je mentale staat kan beïnvloeden, wat ‘jezelf verliezen’ precies betekent en waarom je uiteindelijk altijd weer jezelf terug kunt vinden.

Kun je jezelf verliezen door stress?

Niet letterlijk. Je verliest niet ineens je identiteit of je bewustzijn, maar langdurige stress kan je wel het gevoel geven dat je de controle verliest en dat is waar je nu waarschijnlijk bang voor bent. Dit komt doordat chronische stress invloed heeft op je brein en lichaam. Volgens Howard E. LeWine, MD kun je bijvoorbeeld last krijgen van:

• Vergeetachtigheid en concentratieproblemen
• Emotionele uitputting
• Depersonalisatie (het gevoel dat je jezelf niet meer bent)
• Derealisatie (dat de wereld om je heen vreemd aanvoelt)
• Angst en paniek

Het vervelende is dat dit een vicieuze cirkel kan worden. Hoe meer jij je bewust wordt van deze klachten, hoe meer je kunt gaan twijfelen aan jezelf. Dit kan leiden tot gevoelens van wanhoop en machteloosheid. Maar er is goed nieuws: dit gevoel is tijdelijk en omkeerbaar.

Je gaat jezelf niet verliezen, dat kan ik je alvast meegeven.

Wat wordt er bedoeld met jezelf verliezen?

Wanneer mensen zeggen dat ze ‘zichzelf kwijt zijn’, bedoelen ze vaak dat ze niet meer handelen, voelen of denken zoals ze gewend zijn. Dit kan zich uiten in:

• Niet meer genieten van dingen waar je normaal blij van wordt
• Je emoties niet meer herkennen of beheersen
• Gevoelens van vervreemding van jezelf en anderen

Dit zijn tekenen dat je te veel onder druk staat. Je bent niet echt jezelf kwijt, maar je staat zo ver af van je natuurlijke staat van rust en balans dat het zo voelt. Dit besef alleen al kan helpen om grip terug te krijgen.

Er is altijd ons bewustzijn dat nooit verloren gaat

Een belangrijke geruststelling: hoe gestrest je je ook voelt, je bewustzijn – de kern van wie jij bent – blijft altijd aanwezig. Dit is het deel van jou dat waarneemt, denkt en voelt. Ook al lijkt het soms alsof je volledig verdrinkt in stress, je hebt altijd een innerlijk kompas dat je terug kan leiden naar de helderheid.

Denk aan het bewustzijn als de zon en stress als de wolken. Soms bedekken de wolken de zon volledig, maar hij is er altijd. Met de juiste aanpak kun je die wolken laten optrekken. Neem gerust contact op als je hier hulp bij wilt.

Hoe nu verder?

Voel je je overweldigd door stress en herken je deze gevoelens? Weet dan dat er altijd een weg terug is naar jezelf. Mijn methode helpt je om stap voor stap de regie terug te nemen.

Wil je meer weten? Neem dan eens een kijkje op mijn Stress & Angst Vrij Programma. Hierin staat uitgelegd hoe mijn aanpak werkt om angst en stress te overwinnen.

Je bent niet verloren – je bent onderweg naar herstel!